豚肉 ダイエット 肉料理 追加で一品

厚揚げの甘辛肉巻き

設定

料理モード:
マニュアル
温度・時間設定:
7分 180℃
料理ジャンル:
豚肉 ダイエット 肉料理
目的:
追加で一品

材料( 2人分 )

  • 厚揚げ 1枚
  • 豚肉薄切り肉 6枚
  • 適量
  • こしょう 適量
  • 薄力粉 適量
  • リーフレタス 適量
  • ミニトマト 適量
  • (A) 醤油 大さじ1
  • (A) 酒 大さじ1
  • (A) みりん 大さじ1
  • (A) 砂糖 小さじ1

作り方

1

厚揚げは6等分に切り、豚肉1枚ずつで巻いて塩、こしょう、薄力粉をまぶす。

2

庫内のグリルプレートに①を並べ、マニュアルモードで180度・5分に設定し、加熱する。

3

②に混ぜ合わせたAをまわしかけ、マニュアルモードで180度・2分に設定し、加熱する。

4

器に③を盛り、リーフレタスとミニトマトを添える。