設定
- 料理モード：
- マニュアル
- 温度・時間設定：
- 200°C 15分
- 料理ジャンル：
- お弁当 肉料理
- 目的：
- お弁当 副菜 メイン
材料( 1人分 )
- ⚪︎鶏のノンフライから揚げ
- (A) 鶏もも肉 1/2枚
- (A) しょうゆ 小さじ2
- (A) すりおろしにんにく 小さじ1/2
- (A) すりおろししょうが 小さじ1/2
- (A) 片栗粉 大さじ1・1/2
- (A) 薄力粉 大さじ1・1/2
- (A) サラダ油 適量
- ⚪︎ブロッコリーのおかか和え
- (B) 冷凍ブロッコリー 60g
- (B) 削り節 2g
- (B) めんつゆ 大さじ1/2
- ⚪︎さつまいものはちみつレモン
- (C) さつまいも（細め） 1/4本
- (C) はちみつ 大さじ1
- (C) レモン果汁 小さじ1/2
- ⚪︎その他
- (D) ご飯 適量
- (D) いりごま（白） 適量
- (D) フリルレタス 適量
- (D) ミニトマト 適量
作り方
（A）鶏肉は一口大に切り、しょうゆ、すりおろしにんにく、すりおろししょうがをもみ込む。片栗粉と薄力粉を混ぜ合わせて表面にまぶす。（C）さつまいもは皮付きのまま厚さ1cmの輪切りにする。
庫内のグリルプレートに①の（A）（C）と（B）の冷凍ブロッコリー（凍ったまま）を分けてのせ、（A）にサラダ油をふりかける。マニュアルモードで200度・15分に設定し、加熱する。
残り5分で（B）を取り出し、加熱が終了したら（A）と（C）を取り出す。
（B）に削り節とめんつゆ、（C）にはちみつとレモン果汁を加えてそれぞれ和える。
お弁当箱に（A）～（D）を盛り付ける。
